药性，又能给身体补充能量。

制配方法嘛，简单得很：茯苓15克，白术15克，炙甘草10克，生姜3片（约10克），红枣5颗（去核）。把这些材料一股脑儿扔进砂锅里，加入适量的水，大火烧开后转小火慢慢炖煮，直到汤汁变得浓稠，一股淡淡的草药香扑鼻而来，就可以关火啦！记得，这汤得趁热喝，效果杠杠的！

说到脉象，那可是中医的“独门秘籍”。想象一下，中医大夫的手指轻轻搭在你的手腕上，就像是在弹奏一首无声的曲子。如果这时候你的脉象“濡滑”，就像是湿滑的泥鳅，那就说明你体内湿气太重了。大夫可能会眉头一皱，心里默念：“这家伙，得好好去去湿了！”

不过呢，咱们普通人也可以通过观察自己的身体状况来判断。比如，你总是感觉累，提不起精神，早上起床时眼皮肿肿的，大便不成形，黏在马桶上冲不下去……这些都是湿气重的表现哦！这时候，你就可以按照上面的方法，自己给自己来个“祛湿大作战”了！

“四之气”，说的是夏天快到尾巴那会儿，天地间上演的一场大戏。这时候啊，有个叫“畏火临”的家伙悄悄登场了，它可不是什么超级英雄，而是指那时候的暑热，热得让人直呼“怕怕”！就像是大自然开了个大火炉，烤得大地热气腾腾，咱们就叫它“溽蒸化”吧，听起来就像是把整个世界都放进了一个大蒸笼里，连空气都仿佛能拧出水来。

这时候，地气那是“腾腾”往上冒，跟天气形成了鲜明的对比。天气呢，就像是跟地气闹别扭了，两者之间隔了个“否隔”，互不理睬。白天黑夜，时不时还有凉风嗖嗖地吹，就像是秋天提前派来的信使，在早晚时分给大家来个“惊喜”。但这可不是什么温柔的凉风哦，它是带着点寒意的，跟那蒸笼般的热气交织在一起，形成了一种“蒸热相薄”的奇特感受，就像是吃了口麻辣火锅又喝了口冰镇饮料，那滋味，啧啧，复杂得很！

再看那草木，因为湿气太重，都像是披上了一层薄薄的烟雾面纱，朦朦胧胧的，美则美矣，却也让湿气“湿化不流”，积聚在一起。于是，早晨起来，你会发现，哎呀，这白露怎么跟不要钱似的，到处都是，阴沉沉的，宣告着秋天真的要来啦！

这时候，咱们老百姓可就容易遭殃了。因为身体里的热气跟外界的热气一勾结，就容易出现“腠理热”，就像是全身的皮肤毛孔都在喊热，汗流浃背都不解渴。更糟糕的是，“血暴溢”，听起来就像是体内的血液突然之间就“叛逆”了，想要冲出血管去凉快凉快，这可就得小心了，别一不小心就“见血”了。

还有那疟疾，忽冷忽热，像是身体里有两个小人在打架，一个说：“热死了，快开空调！”另一个却说：“冷死了，快把被子盖上！”这滋味，可真够受的。再加上“心腹满热”，就像是心里装了个小火炉，肚子也跟着凑热闹，吃啥都不对劲。还有“胪胀”，这个词听起来就让人头疼，大概就是脑袋和肚子都胀得不行，感觉像是吃了太多胀气的食物，却又排不出去。最严重的，还可能“胕肿”，也就是身体某些部位莫名其妙地肿了起来，像是被谁偷偷按了个“水肿键”。

说到这里，你是不是已经开始担心自己的身体状况了？别急，咱们老祖宗还有办法呢！

首先，咱们来聊聊“现代穴位按摩法”。想象一下，你的手上有个“清热穴”，其实就是咱们现代医学说的“合谷穴”，位于手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。每天早晚，对着这个穴位按一按，就像是给身体按了个“降温键”，热气立马就消停了不少。还有“消胀穴”，其实就是“足三里”，在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，按一按，肚子里的胀气就像是被“吸走”了一样，舒服得很！

至于方剂嘛，咱们来个“现代版凉茶配