距离高考还有半个月，西贝四中整所学校都已经进入了紧张的备战状态，整个学校停止了一切的娱乐活动，就连课间也被要求不得喧哗吵闹，整所学校都要为高三的学生创造出最好的、最安心的学习环境，高一高二的学弟学妹们要陪着高三的学长学姐们一起为高考冲刺。

不过，相比之下，西贝四中已经是最人性化的学校，因为学校要求高三学生必须晚上十一点前上床睡觉，早上六点之后才能起床，务必保证七个小时的睡眠时间，只有充足的睡眠才能满足保证良好的学习状态。

但是在其他的很多高中学校却不这么看，有的学校让学生早上五点就要起床早读学习，学生学到晚上十二点、凌晨一两点也不管，而且会大力提倡这种艰苦奋斗的学习精神。

“你看看人家二班那个小姑娘，晚上关了灯都跑到路灯下去学习、去厕所里学习，学到凌晨两三点，你们要是有人家的学习精神，能考不上重点本科？”

不能说说这种勤奋用功的学习精神不好，只能说过犹不及。

而且西贝四中仍然会带有强制性的要求学生们进行午休，即便是中午睡不着，也必须闭上眼休息，可以回想一下这两天所学的知识内容，或者考过的试卷错题。

甚至，西贝四中还为那些中午睡不着觉、晚上失眠的学生们推广了冥想打坐式休息法。

（冥想打坐休息如果晚上睡不着或者中午午休睡不着，就可以采用传统打坐的方式，盘腿坐，全身放松，双肩放松，两手自然放在双膝，背可以靠在墙上，然后放空大脑什么都不要想，这样过不了多久就可以使自己感觉到昏睡感，然后就会自然地倒在床上入睡。

或者，就干脆不睡，打坐一中午，脑子里回想今天学过的知识，语文的古诗词、文言文段落，英语的单词、范文，数学做错的题目等，回想的时候不要钻牛角尖，如果的确想不起来了，就顺其自然的跳过，不要硬逼着自己想起来，比如背一首诗，就是忘了其中一句，就直接顺其自然的不去想，去想其他的内容，等起床睁开眼后再去翻阅，印象会格外深。

当年，本人学校的一位传奇学生，后来考入了清华，就是中午从来不午休，靠在墙上盘腿打坐，冥思昨天和上午所学的内容，总是年级前三，然后广为流传，确实有用。不过对于很多人来说，助眠的作用更大一些，坐着坐着就倒头睡着了。

这种冥想打坐的休息方法并不一定适用于所有学生，但是在失眠或者不想睡觉的时候的确能起到很大的帮助，而且最关键的是即使没有入睡，睁开眼后也会很有精神，感觉身体得到了很好的休息。

当然冥想打坐的关键在于回想的要是学习内容，不要想其他乱七八糟的，特别不要想那些让自己血脉偾张、心情激动的内容，一定要遏制其他的想法。冥想打坐完后，会发现既没有劳累疲惫感，又感觉很充实，而且冥想过的知识会记忆的格外清晰，同时能够锻炼自己的专注能力。

因人而异，推荐中午睡不着觉的学生可以尝试，睡眠质量优秀的学生建议睡觉。）

就是政教处老师一推门，一个宿舍都在打坐，会感觉像是什么宗教现场一样，吓一跳，很古怪，要是偶尔碰上一个坐着睡着还说梦话的，就更邪门了。

而对于临近高考的这些日子里，对于广大四中学生来说，每天的广播就是最放松、最快乐的项目。

西贝四中一天的广播是这样的

王一格各位同学好，好，今天是2015年5月26日，星期二，距离高考刚好还有14天，两个周的时间。现在是北京时间早晨6点45，西贝四中早间广播现在开始，我是主持人高三一班王一格。

谢新云各位同学好，我是高三十六班主持人谢新云。

谢新云今天早上为大家播放的起床音乐是一首节奏明快清晰、听