要活的感觉。

这个时候呢，她就是属于那种战斗站不起来的疼痛的感觉。

对吧，至于眉头紧锁有蛀牙坚持着这个时候呢，叶明走过去说：“之姐，那还是疏于练功。其实你们三个人拍摄仙剑奇侠传，应该提前训练一两个月的。

人家胡哥都训练两三个月了，你们其实也应该在进组之前稍微的训练一下。

唉，腿抽筋，那先不要动，把两条腿给放平好给你按摩一下。”

本来呢，咱俩真是想拒绝的，但是呢，这个时候叶明那是多么的眼疾手快呀，直接的就上手了。

而且叶明的手法确实也是非常的专业，迅速的就缓解了疼痛，于是呢，赵雅之也就没再拒绝。

不过呢，其实腿抽筋最疼的地方在什么地方就不言而喻了，那可是大腿根附近的。

叶明的一双手呢，虽然像有魔力一样按摩的时候呢，疼痛的感觉会迅速的消失，但是呢，这手可是越来越往上。

好在呢这个时候，叶明也是显示出来了专业的素养，也没有碰什么不该碰的地方。

按摩了有一分钟之后呢，赵雅之这这个时候才晃晃悠悠的站起来扶住了一旁的横杆，脸红的就像一颗苹果一样。

叶明呢，这个时候。看了看三个人，其实这次对三个人的身体素质呢，也是有了大概的了解，点点头说：“那行先休息5分钟吧，你们大概什么样的一个状态，我也了解的差不多了，先休息5分钟。”

这个时候呢，赵雅之提出来说自己要上洗手间。本来呢，赵雅之和关之林大蜜蜜他们一样身穿的都是紫色的领工服，但是上洗手间回来居然换成了粉色的练功服了。

这件粉色的练功服是巨物给买的备用的练功服，没有想到这样就直接的就换上了。

关之林呢，还是很好奇的就走过去看着这就是说：“之姐，怎么这一回是你怎么把练功服给换了呢？”

赵雅之脸上一片的潮红尴尬的解释说：“刚才身体上有些出汗有些潮，所以说就换了。”

身体上出汗那是有可能的，但是什么地方出汗就不好说了。

不过呢得到了答案，关之林也没有继续的追问，而是，跟着就抱怨说：“就是啊，其实我们虽然有舞蹈功底，但是也很长时间没有练习了，我觉得叶明这属于小题大做，三分钟啊这还是相当的让人难受的。

我觉得一分钟用来热身还差不多。”

叶明呢，在一旁解释说：“这不是针对你们，你们三个人呢都是经过专业训练的，所以说呢才三分钟。

普通的人呢，一般的情况下普通的年轻人就算是没有经过任何的训练，下小腰的话，坚持个一分钟还是没有问题的，所以说一分钟的话根本就不可能激发你们身体的潜能，对不对？

所以说呢三分钟算是比较的合适的，当然我也说过我这个时间概念呢，不是说强制要求你们一定要达到三分钟，我只是测试一下你们身体的容忍度到达什么程度了。

我是说三分钟是一个标准，但是呢，如果你们自己坚持不了三分钟，我也没有强制要求你们一定要坚持三分钟，所以说呢，这只是我的一个标准，没要求你们谁都能够达到。

就像你自己坚持了两分钟就完事了，明显的是属于快枪手啊，所以说你的身体柔韧度呢，在三个人里面算是垫底的一个以后要加强训练呀。

睡觉之前多多的练练一字马练练下腰什么的下大腰就算了，还是比较有难度的，但是下小腰，这对于你们经过舞蹈训练的人来说，应该不算是什么特别难的事情。”

嗯，看到赵雅之呢稍微的有些尴尬，这个时候呢，叶明就立刻转移了话题。

果然关之林这个，傻白甜呢，立刻就不服气的说：“人家也很长时