0次，让他逐渐领悟到自己的症状。同时，主播还邀请他的太太一同见证他能够毫无厌烦地重复这些动作10次甚至8次。最终，这位太太对她丈夫的能力感到无比钦佩。通过这个例子可以看出，顿悟力的提升对于克服强迫症具有重要意义，而不断地思考就可以提高顿悟力。

善于反思的人通常会非常留意自己的日常生活。他们能够活在当下，想哭的时候就尽情哭泣，想笑的时候就开怀大笑。在闲暇时光，他们喜欢沐浴在阳光下，享受大自然的美好；而忙碌之余，则会选择泡一个舒适的热水澡来放松身心。他们乐于和他人分享快乐的事情，同时减少对烦恼的关注度。

他们更注重于最简单的日常行为，比如走路、吃饭、谈话、驾车、阅读、等待、思考、性行为、规划、种植花卉、饮水、记忆、就医、书写、小憩、旅游等等。他们不会过多地去设想未来将会如何，也不会沉迷于对过去的回忆之中。

活在当下，以当前的实际情况为出发点，通过放射性思维去反思事物的本质，并总结过去的成功经验和失败教训，从而为未来的行动打下坚实的基础，这才是最顶级的思考方式。这样做可以让我们更好地理解自己和周围的世界，避免盲目乐观或过度担忧，保持积极向上的心态。只有这样，我们才能真正实现内心的平静和幸福。

即将退休的日子