上午九点，古德温开始给金玉上理论课。

他要让金玉彻底明白。

到底什么是力量，什么是体能，什么是乳酸阈值。

只有金玉彻底理解这些概念的时候。

他才会用最正确的方法去训练。

否则就是无头苍蝇乱撞。

你整天泡在健身房里。

看上去比谁都努力。

其实效率低得可怜。

“第一个知识点，力量。

金玉，你回答我，力量来自哪里？”

“肌肉，力量来自于肌肉的收缩！”金玉立刻答道。

这点常识金玉还是有的。

古德温又问：“那什么样的肌肉结构。

可以爆发出最大的力量值？

又是什么样的肌肉结构。

可以持续为运动员提供力量呢？”

“这个嘛~，当然是越健壮越好！”金玉不确定地说道。

“胡说八道！”古德温立刻开启怒喷模式。

“你给我记住，什么六块腹肌。

什么健硕的肱二头肌。

这些东西单独存在没有任何意义。

它们除了吸引小姑娘。

对提高你的游泳成绩帮助不大！”

“啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。

六块腹肌和健硕的肱二头肌。

那不是每一个男人梦寐以求的东西吗？

怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！

古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。

“力量来自于多块肌肉的联动效果。

学会募集肌肉才能获得最大的力量。

比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。

竟然能杀出跟高铁一样的速度。

这是为什么？

因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。

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只有这样才能获得最大的力量。

你能不能听懂？”

“能！”言简意赅的讲解让金玉茅塞顿开。

“教练，照您这么说的话。

我平时单一地弯举哑铃。

或者是卧推杠铃。

貌似对提高力量属性没有太大的帮助。”

“是的！”古德温很确定地说道，“你说的这两个训练。

更多的是在锻炼你的肌肉。

而不是在锻炼你的力量。”

金玉深以为然，也深有体会。

他从14岁开始疯狂地锻炼自己的肌肉。

练得那是相当痛苦。

但到了泳池里还是感觉力量不足。

这也导致他心灰意冷。

最终放弃了对力量的追逐。

而是改为不断地打磨各种小技术。

大白杨和古德温都感叹于金玉技术特点的奇葩。

也正因如此。

只是短短的数句交流。

金玉便产生了一种强烈的预感。

在力量和体能方面，古德温很可能成为挽救自己那个人。

当然了，这既感谢于大白杨的提携。

也感谢于自家老爸卖房子的壮举。

古德温不知道金玉那些乱七八糟的想法。

而是专心地培养着新徒弟。

“金玉，我给你指出两个明显的缺点。

然后你要立刻着手改善它们。”

“是，教练，您请说，我一定照办！”金玉挺直腰板答道。

能改掉两个明显的缺点。