第4章 第一天训练,就给彼得上强度。(3 / 4)

尹星澜一本正经的将手上的背带裤,递给了彼得。

“哦,对了,记得带上这个篮球。”

“跟我来。”

等到彼得换好背带裤后,尹星澜领着他来到了别墅后院。

“准备好了吗?”

“准备好了!”

“很好,接下来为师对你进行基础训练,你一定要坚持下来,听懂了吗?”

“知道了!”

.......

“来,跟着我的动作,学着做。这个姿势叫马步,练习这个会让你的下盘更稳。”

“另外蹲马步呢,还有这其余的好处....”

“你的上半身也别闲着,夹住这个篮球。”

“哦!好!”

“嗯,不错!很有精神,那就先蹲一坤时马步吧!为师给你计时。”

尹星澜说完,加入了陈鳯智给彼得拍黑历史的行为。

两人配合十分默契,一个拍照片,一个拍视频。

.......

“师父,师娘,你们拿着手机拍我干什么?”

彼得·帕克十分没有眼力的出声询问。

“哦,没什么,就是记录下咱们坤派大弟子的第一次练功!”

尹星澜摸了下自己的鼻子,开口回应。

熟悉微表情的大家都知道,人一般说谎的时候都会摸鼻子或者拱鼻子。

“哦哦,那记得把我拍帅点!”

“你还要求上了?赶紧集中注意力!你看看这才刚开始几分钟,你的动作就开始走形了?”

.......

很快一坤时过去,小蜘蛛彼得·帕克大汗淋漓地完成了尹星澜的任务。

“来!累了吧?喝瓶营养快线!吃几个包子!赶紧补充一下体力!”

彼得·帕克接过后,只感觉尹星澜身上的慈师光环十分耀眼,能给师父当徒弟真是太好了!

“然后继续练!”

就在小蜘蛛彼得·帕克美滋滋地恢复状态时,尹星澜的话,如同恶魔低语一般,将小蜘蛛彼得·帕克的滤镜给击得粉碎。

尹星澜从口袋掏出了自己的训练计划,自顾自地通知着彼得·帕克。

“接下来,旺财你喜欢做哪个项目?为师给你报一下,你选一下。”

“波比跳2500个!长跑250公里、俯卧撑2500个、蹲起2500个、折返跑250次、平板支撑一坤时....”

“啊?我吗?”

彼得·帕克指了指自己,十分疑惑。

.......

“不是你,难道是我啊?放心,这期间营养快线和包子绝对管够!为师也不是什么周扒皮,还是十分注重劳逸结合的,这不,每一个训练项目,你中间都有2.5分钟休息和恢复状态。”

“师娘!你看看师父,是不是太过分了!我怎么肯定全做完啊?”

彼得·帕克只好将希望,寄托于一旁的陈鳯智,帮自己谴责师父,并且打消他的疯狂计划。

陈鳯智在彼得期许的目光中,樱唇轻启。

“彼得...不,旺财啊,这个计划是我和你师父一起制定的,这可是经过我们两人的深思熟虑和探讨后,得出最适合你的计划。”

“不是!师娘这个丧心...”

“嗯?”

陈鳯智用眼神瞥了下彼得·帕克,示意他再重新组织下语言。

“额,我是说这个...极其完美的计划,真是太适合我了!我都有点儿迫不及待的想看到完成计划后的成果了呢!”

“那就好,赶紧挑一样开始继续训练吧!”

彼得只好硬着头皮,随便选择一种开