（不想断章了，又是近四千字的大章，再求波推荐和收藏）

“龟儿子快点把门打开！格老子的！你发羊癫疯啊？跳了半天！蹦迪呢！”

防盗铁门被一名皮肤黝黑、眼神凶狠的中年汉子捶得‘哐哐’直响。

他是秦羊楼下的邻居，名字叫什么，不知道，姓什么，也不知道。

秦羊只知道他的外号，好像叫溜子。

由于秦羊常年窝在家里，所以对邻里的信息不是很清楚，这个外号，还是偶然得知的。

听到砸门声，屋内的秦羊欲哭无泪。

在强制训练模式下，他还在不断表演后空翻。

一百多斤的体重猛地跺在地板上，要不是老楼房的建筑师们都很有良心，不存在偷工减料，不然的话，楼板早就被他给跺塌了！

好一会儿后，强制训练模式才结束。

秦羊再次半死不活累趴在地上，手脚软绵绵，跟断掉没什么区别。

时间不知不觉已经来到了晚上七点。

屋外的汉子在敲了半天、骂了半天，不见有回应，直接报警说秦羊扰民了。

叮

任务七：综合格斗训练已完成

检测到宿主的身体处于极度劳损状态，正在释放诱导信号，刺激所收集到的生命元能...

生命元能反哺中...

.....

当前成长规划任务八已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务

任务八：营养物摄入—晚餐

（限时：19：00~21:30）

注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启

.......

在生命元能的反哺下，极度劳损的身躯受到滋润，趴在地上半死不活的秦羊再度恢复过来。

十分钟不到，秦羊便感觉手脚能动弹了。

强忍着疼痛，一点点从地上爬到沙发，用颤抖的手指，熟练地点完外卖后，秦羊长出了一口气。

“太累了！”

强制训练模式下，训练时所承受的痛苦非但没有减少，反而是普通训练时的十倍，这对秦羊来说，简直就是一场非人的折磨，对他的意志考验极大。

如果不是有系统刺激生命元能反哺身体，普通人像他这样锻炼，十条命都不够，得活活累死。

招出面板一看，秦羊发现自己身体各方面的数据，再度发生了一点变化。

辅助系统

宿主：秦羊（已融合绑定）

种族：人类种

年龄：25岁

身高：1.73+0.56

体重：79.23kg→78.42kg↓

身体健康程度：亚健康→健康↑

生命元能浓郁度：初生级↑↑

潜能开发程度：极低、当前无衍生功能

综合身体素质评价：极差→差

（战斗力未进入评级状态）

当前掌握：新瑜伽术、077版综合格斗术

当前成长规划

略

.....

身高这次没有发生变化，体重变化最大，直接掉到了七十八公斤的范围，足足减掉了半公斤多，穿在身上的裤子，可以明显感觉到有点宽松。

除此之外，身体健康程度，也从亚健康变成了健康。

果然，锻炼身体，会让人健康成长。

综合评价也上了一个台阶，不过还是个差的评价。

生命元能浓郁度，还是初生级，但多了一个向上的小箭头。

这表明自己体内的生命元能总量，比上次要多了一点。

“感觉再这样练下去，我真要变超人了！”

体能随着休息外加生命元能的反哺，已经恢复的七七八八