“第一周我们学习了前后左右转身，齐步走，正步走，蹲下，起立。同学们完成的都非常好”郑教官先鼓励道。

等同学们都骄傲的仰着小脸后，又说道：“但从今天开始，咱们改学军体拳，一会儿我给大家完整的演示一遍军体拳后，咱们还是先分步骤训练，然后一排一排的演示。”郑教官站在队伍前认认真真的说道。

紧接着郑教官下达指令到：“前三排的同学向前迈两步走”

等前三排同学后几排的同学分开，又让前三排同学向后转，第一排同学蹲下，后面的同学穿插着站着。

等全体同学准备完毕后，郑教官走到队伍的中间开始讲解为什么要学习军体拳。

郑教官说道：“军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，所以学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。所以不管是男生还是女生都要认真学习。”

郑教官说完后，同学们响起了热烈的掌声。

等掌声停下后，郑教官开始完整的连贯的演示一套标准的军体拳。

郑教官演示的很有力量，不管是出拳还是侧踢等等，同学们都能感受到力量的美。在郑教官演示结束成立定姿势站稳后，同学们又爆发出了雷鸣般的掌声。

郑教官管伸手向下压了压，示意同学们停止鼓掌。

同学们不在鼓掌后，郑教官说道：“一会儿我在队伍前方分步骤教大家学习军体拳，同学们先列队集合，然后前后左右分间隔一米分散开，咱们就开始训练军体拳。”

郑教官说完后，体委开始组织同学们按照这教官的要求列队。

列队完毕后，郑教官站在队伍的正前方开始教同学们军体拳的动作要领。

只见郑教官说道：“我们先训练第一式和第二式，这两个是连贯的，即直拳横踢，要求要做到击打迅猛连贯。我们先左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。”

郑教官边说边做到，随后又问道：“同学们，都看明白了吧”

“明白”同学们回答到。

“好，那跟着我一起做”郑教官说完后，迅速的伸出左直拳，并喊到：“一”。

同学们跟着郑教官一起伸出了左直拳，也喊道：“一”。

等同学们都做完一遍直拳横踢后，郑教官说道：“都没吃饭吗，一个个的，出拳要迅猛，你们这软绵绵的弹棉花啊，再来一遍，我喊口令，你们做。”

郑教官说完后，喊道：“一”

同学们迅速的出左直拳。然后郑教官接着说道：“这个动作保持五分钟。”

同学们一个个神情严肃的伸着左拳，五分钟后，郑教官再次回到队伍前喊道：“二”，同学们又换右拳。

就这样一上午的时间同学们不是在伸拳就是在侧踢，等中午放学回家睡一觉后，下午接着继续训练。

下午等同学们都能连贯的完成前面几个动作后，郑教官开始教同学们军体拳第三和第四式，即抱腿顶摔。

郑教官在队伍前方开始讲解到“这个抱腿顶摔要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。”郑教官说完后，左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对，随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下方。

等这一套动作完成后，郑教官依旧让同学们进行分布训练。

在接下来连着十天，同学们都在训练军体