头，包子，蒸饺，生煎，烧麦，然后外加各种粥之类的，比如皮蛋瘦肉粥，比如南瓜粥，比如水果粥，再比如腊八粥，八宝粥之类的。

刘老师还和我说，小烨在他家1个多月，小烨没长身体，他的身体倒是长了不少肉。”

“原来，还有这样的事情啊。我真不知道。”

“我也不知道。不过，小烨来到这边后，每天早上起得都挺早的，他的生活挺规律的，这样很好。”

大姚和涛姐点了点头，他们两人都属于那种生活非常规律的人。大姚平时早上起来之后，需要进行各种训练，要是没有比赛的话，中午的时候会有个休息时间，然后下午继续训练，晚上参加比赛。剩余的时间全部用做放松和休息，要是没有一个合理的休息时间，他也无法支撑得住那么高强度的比赛，不是吗？

至于涛姐，涛姐的生活一直很养生，她是整个圈子内有名的养生高手，别看涛姐看上去脸上没有丝毫的岁月痕迹，但是涛姐的真实年龄一点儿也不小。别的和她同岁数的女演员大多数都已经在走下坡路了，而涛姐却更加的光彩耀人了，这确实是整个娱乐圈甚至整个华国的女性都比较感兴趣的事情。

经过这么短暂的接触，两人都能够感觉到王烨身上的自律。这在和他们交往的那些人中，几乎很少能够感受到这样的自律，更多是在其他的人身上是感受不到这样的自律。

因为客人来得早，在加上导演看到大量的“赏金”后，心情十分的好，直接允许王烨使用电磁炉了，这下子他的动作就更快了，不用弯着腰坐在那边做鸡蛋饼了，直接站在那，速度快了不知道多少倍。

不一会儿，10张饼就已经被王烨送上了桌“你们稍等一会儿啊，后面还有，这是第一部分的。我两个电磁炉一起用，速度快得很。”

面皮是需要烤的，考面皮的时间足够让王烨完成剩下的那些操作了。所以，两个电磁炉一起工作的效率更高。

厨房间的摄像头将这个画面忠实地记录了下来。

“哦，对了，妹妹我差点忘记了，我这里还有做好的膜片，你要吃吗？”

“啊？那个热巴姐没有带走吗？已经能吃了吗？”

“可以吃了，她带走了一半，留下了一半，这些膜片都可以吃了，带走的基本上都是辣味的，留下来的都是没有放辣椒的。”

“没关系，我这个年纪吃太多的辣不太好。”

“那好，我给你们拿过来。”

王烨这是真的用心招待客人了，上门的第一餐就差点让三位刚刚来的客人以及两位昨天到的客人给吃撑了。

“来，小烨，擦擦汗，坐下来歇会儿，喝口牛奶，撑撑胃，然后再吃早饭。”黄老师说道这里，突然顿了下“电视机前以及直播间前的观众们，请你们一定要注意，在长时间空腹后，请在第一时间喝些牛奶，将自己的胃袋撑开，千万不要在这个时候直接去品尝一些比较硬的食物，这容易戳破你们的胃袋。

尤其是那些经常节食的人，你们的胃袋的胃壁更加的脆弱，撑破的话会造成出血状况，严重的话可能会出现很危及生命的情况。

要是没有牛奶的话，喝些粥也是可以的。这两种流食还有个好处，那就是能够及时补充你们体内确实的水分。

一般早上刚起床，人体缺少水分，早上喝粥是一个非常好的选择。

在早餐的选择方面，看似牛奶的营养成分高，但其实早上补水也是非常重要的，他会让你的肌肤看上去更加的有活力，更加的鲜嫩，饱满，有光泽，而这却不是牛奶可以做到的。

当然，论营养的话，还是牛奶好，所以早餐的选择见仁见智。但是无论如何，请务必吃早餐！这真的很重要。”

黄老师话音刚落，娜娜就尖叫了起来“啊？补水还有这样的好处啊？”