犀浦训练基地。

一号田径场

400米的环形跑道上，一段一段的穿插着一队队的运动员们，或是人，或是两三人。认真、严谨的重复着他们的训练科目。

场边，一些搭成临时伙伴关系的运动员们，十分“满足”的“享受”着训练间歇的休息时间。三三两两，偶尔在闲聊，或是倒倒训练中的苦与累、吐槽下教练们最近的“疯狂”。

也或是聊聊他们更喜欢的八卦话题，但总有人时不时的，如不经意般的向弯道起跑线的方向看去。偶尔的眼神中，带着些羡慕和嫉妒。

冬训短跑组提议所有类似项目的运动员们，可以组成伙伴关系，搭伴一起训练，既是互为陪练，也是相互竞争、激励、促进的一个过程。

他们的组合是如此，那边那两个让他们嫉妒的家伙也是如此。但那两个家伙的伙伴可是世界冠军，这如何让他们不羡慕。

真是幸运的家伙！教练们再次呼唤，他们的训练又将继续。心里暗暗的抱怨一声后，临去前，视线再次的扫了一下那边，心里同时也默默的酸了一下。

与此同时，在他们眼神所扫过的弯道起跑线前，

三、四、五，三条跑道上，三名运动员杨祖耀、朱昆、叶华，正踩在起跑器上，按照正规比赛的节奏，等待着指令。

“set！”

瞬间抬身蓄力……

内道上，林之队助理教练张庆，抓起挂在脖子上的口哨，用力一吹。

哔~

哨子声急促响起！

起跑线前的三人在哨音响起的一瞬，猛然蹬踏在起跑器上，瞬间冲出！

不算嘈杂的环境中，几双普通的运动鞋与地面摩擦的噗噗声连串响起，几道人影从弯道的起跑线出发，飞速地往另一边冲去。

十几秒后，弯道尽头，朱昆和叶华两人几乎都瘫软在了地上，胸腹剧烈起伏，大口大口喘着粗气。

“起来，起来，别躺地上，走动下！”耳边响起了王万鹏催促的声音，他们勉力的爬了起来，无奈的对视一眼，跟着视线看向了杨哥。

杨祖耀呼吸同样急促，只是比起他们好上许多，这时也看了看他们两人一眼，笑了笑。朝王万鹏点头示意了下后，又重新准备走回起跑线。

“杨…哥，你…还要再跑几组？！”

叶华看着杨祖耀，喘着大气，忍不住问了问。

按照训练计划，刚刚是反应、爆发和加速跑的组合训练，每一组都是负重、全速、全力，冲过来，走回去，几次往返是为一组。而到现在这组结束，他们今天的加速跑项目已经结束了。但他知道，杨哥的训练还没结束。

“嗯，还有两三组吧，你们先缓缓。王指导说的对，走动走动，刚运动完，感受下身体的疲累状，有好处！一会慢慢走回去，下一轮的训练还是要继续的！加油吧！”杨祖耀笑着摆了摆手，说了一句后，转身而去。

这个训练程度对他对赵林来说，还早着呢。虽然他看到的，叶华和朱昆的训练量和强度比起之前时已经高了不少。但和他比还差着不少距离。不但是数量上，就现在他身上的负重也要比他们重些的。

不过成长的还真是挺快的，一趟跑下来，在他的感觉里，无论是爆发还是力量速度的递进，比起城运会那会已经好很多了。这时候他更是有些佩服教练。

同时，对于这样的训练搭档，他感觉很有意思。以前他和赵林算是，但毕竟专项略有不同，训练所针对的科目也略有不同。可能在百米项目上他们可以互相有促进，但200米，赵林是不跑的。

哪怕是有陪练陪跑，但只是常规体能项目穿插着加速，陪练毕竟无法和真正的运动员相比。就单单激励程度肯定也要低上许多。

因为项目相同，训练科目类似，教练把这两个小