“锻炼也是有要点的科学依据的，比如说正常的一个人类锻炼的应该在100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲。

那么你的体质可是他们最起码的2倍，那么自然也就需要翻一倍，而且你本身作为狼妖恢复能力自然是惊人的。

所以我对你的要求也只有一个往死里练就对了，如果真的有问题的话，那么为师也会炼丹只要不是伤到了本源想怎么补怎么补。”李渡阵说着。

对于这种还在最开始的最起码的训练方法就营养跟上，然后将身体的每一项肌肉不管是爆发还是什么都要练到位。

这个东西原本就是属于健身上面的东西，不过人与人的体制不能一概而论。

就现在的李渡阵做完这些可能连热身都做不到。

不过把这些给了百里毁约就不一样了，按照他的推断。

让百里毁约做完这个的话，最起码今天是不要想下床了。

只不过如果真的让百里毁约可以将种族优势发挥出来的话，也不是不可以更快的速度恢复。

这一切主要还是就要看百里毁约的到底可不可以超过极限就是了。

“那么现在开始把，毁约。

你的训练还有很多的步骤，你这个就是一种最基础的训练。

本身是没有任何问题的，就看能不能坚持下来。

反正这么说吧，只要你可以坚持下来，那么你就可以变得灰常强。”李渡阵如实的忽悠着百里毁约。

其他他这也不算是什么忽悠行为，他这只不过就是单纯的夸张了一下。

因为肉体都是由极限的，就算了李渡阵把女儿国的那一套教给百里毁约说不定也没有一点点的作用。

这可不是什么很离谱的训练，就算单纯的提高一个的基础身体素质的锻炼。

“好的，师傅。

只不过仰卧起坐，俯卧撑和那个深蹲是什么啊。

我都不清楚。”百里毁约不好意思的摸了摸脑袋。

他是真的不知道这些到底是什么运动啊。

云里雾里的，感觉起来都是一些奇奇怪怪的动作。

可是现在师傅都和他说了，那么他也一定要做啊。

“所以师傅，你这个动作好奇怪的感觉啊！”百里毁约做着仰卧起坐只不过这个动作不管怎么看都会和师傅碰到一起。

感觉起来实在是好羞涩啊。

百里毁约脸红着做着动作。

李渡阵一句话都没有说，眼前的孩子简直可爱极了。

除了他取的这个名字。

其他的话都没有什么问题，不管没有什么关系。

毕竟百里毁约就是百里毁约。

百里守约那个奇奇怪怪的名字还是不要的比较好。

是毁约不可爱了还是不香了，天天就想着守约。

“徒儿啊，你是喜欢肉搏呢还是近战呢？”两个其实压根什么区别都没有。

毕竟李渡阵这会也没有什么闲工夫去做什么远战的工具。

他还有各种的事情要做。

这么长的时间了，他可是连夏凉的面都没有见上一次。

说句实话他想她了。

他对此爱的深沉，所以他决定了。

接下来他要开始学酿酒了，他要做出来一堆的好酒来缅甸一下夏凉。

至于为什么。

那当然是因为他想啊。

不然整天不喝酒，喝着这种白水一样的玩意。

迟早不对了，这种不纯的东西有什么好喝的。

早点自己做酒，自己喝这才比什么都重要。

“不过为什么感觉起来这个缅甸用得有些怪怪的，算了还是不用管那么多了。

毕竟这可都是我对夏凉的爱啊。”李渡阵拿起来早就让人收集