赵三爷瞪了眼不会爬就想飞的侄孙子，没好气道“别说三爷爷不提醒你，就三爷爷刚才的架势，那可是扎了十年马步才算大成。”

“你要是不想跟人对招的时候被人一拳打飞，那就老老实实的扎马步，提高你以地借力御力的能力。”

“哦。”

想了想三爷爷的话，赵寒风心中的不爽瞬间消失了大半，接了这个。

虽然他没有学过武，但也在姐姐和思璐练武的时候听过一些教导。

这就跟学习一样，不掌握全部的知识点，要想解大题得满分，谁也做不到。

所以，最好还是打好基础为妙。

双脚迈开脚长三倍距离，身子顺势下蹲，双掌齐出，与肩膀等高。

“头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀，全身肌肉全都张开，勿要淬炼到每一条肌肉。”

赵三爷上去给赵寒风的马步姿势纠正了几下，便停手不动。

对开门出来的霍老太太拱了拱手，恭敬道“赵家赵天礼，见过大嫂。”

马三娘也随之拱手作揖，“赵马氏马三娘见过大嫂。”

“三弟、三弟妹勿要客气，快里面请。”

霍老太太笑着回礼，关心的眼神却飘向了赵寒风，“老头子，小风他……”

“老婆子，这只是给小风打基础，勿要太过溺爱他。”赵老太爷摇摇头，拍了拍老伴的手。

“奶奶，您进去陪三爷爷、三奶奶聊天吧！我能坚持的！”赵寒风提着气说完，咬牙坚持。

他又不傻，爷爷默许他扎马步，明显就是他确实需要扎马步的。

“那你累了就赶紧歇歇，千万别逞能。”

“……”赵寒风无言的点点头，开始双股战栗。

这扎马步，比他想象中的难多了。

开始的前十秒还很轻松，之后就开始感觉腿部肌肉发酸。

到了第三十秒的时候，身子已经开始微微发抖了。

而到了如今，腿酸的已经让他感觉咬着牙都坚持不住了。

“呼……”

起身，连退三四步，腿部肌肉却不受控制的乱颤，整个人都哆哆嗦嗦的。

赵老太爷轻轻一瞥，淡淡的一句话飘出，“四十五秒，连普通人的六十秒都没达到。”

赵寒风“……”

没达到就没达到，我再坚持下一个马步不就行了！

揉了揉发酸的腿，在院子里面走了一分钟，这才缓过来。

而后，开始第二次扎马步。

有了第一次的经验，赵寒风很快调整好了呼吸，一呼一吸的频率很有规律。

可这一次的时间，更短，只有四十二秒。

再歇息一分钟，再扎第三次，四十一秒。

第四次，四十秒。

第五次、第六次、第七次……

虽是每一次扎马步的时间都开始一秒一秒的减少，赵寒风却好像扎上了瘾。

得益于从小打坐的关系，他能体会到身体内部带着热能的真气波动的情况。

甚至，他还可以体验到体内的真气有了来回流动的现象。

那种感觉，就像他打坐搬运医家真气的感觉。

只不过因为他的体质有些太弱，只能稍稍感应一些。

察觉到体内的情况，赵寒风灵光一闪，目光直接盯上了系统背包的《易筋锻骨篇》

他这有《易筋锻骨篇》啊，修习之后定能洗精伐髓改善体质的。

“爸、妈，三叔、三婶，开饭了。”

才要使用《易筋锻骨篇》，母亲的声音在前面传来，却没有叫他这宝贝儿子。

但赵寒风却不在意。

揉着两条发酸的腿，哆哆嗦嗦的走进屋子请四位长辈去吃早餐。

他笑嘻嘻的