人影都没有看到。

怎么办？

只好屈服。

乖乖的训练基本功。

其实，这个还真的不需要教。因为旁边就有系列指导。

首先是要下半身要稳。首先要从扎马步开始。然后是各种深蹲。各种蛙跳。还有各种腹部绕杠。各种引体向上。总之，就是体能训练。

好吧……

艰苦而漫长的训练开始了。

从最基本的身体素质开始。