？听起来好像很简单，但是做起来好像很难的样子。”有同学站起来问道。

“嗯。那我就有你们几个方法，你们试着我的方法去试试。当然，我的方法不一定对，不一定合适你。”钟医说道。

果然还是有自己独到的方法，众人竖起耳朵听钟医说话。

钟医也没有让大家失望，他说道

“专注当下是有练习方法的第一步，我们可以先从专注自己的呼吸开始。闭上眼睛，全神贯注的做着深呼吸练习。所有的注意力都在呼吸上，防守新鲜空气进入身体的感觉。

第二步，去专注的干一件事情。比如我就喜欢专注的吃饭。”

吃饭？众人又不解的看着钟医了。

“对啊，吃饭人生一件很重要的事情。我吃了什么，用什么吃的，今天的营养怎么样。”钟医说道。

“这……”

大家都似懂非懂，但是又感觉好像很容易做到一样。

并不是很难啊。

钟医需要的就是这个效果，他不喜欢给一些似是而非的建议，也不想说一些假大空的话。

“第三步，我们就要专注于我们的内心了。专注于我们到底在想些什么，排除那些不好的想法。

第四步，专注于我们的工作。可以算是我练习最多的一步。只要一旦专注下去。就没有什么能打扰到我。”

钟医说完了，道理并不复杂，而且看起来还很简单。

但是在场的很多人都沉默了下来。

都有一种，我之前怎么没有想到？

众人看向钟医的目光都很复杂。

有些人的成功，并不是没有原因的。所以说，成功这种事情，不要怨天尤人。

不知道是谁带头，大家纷纷鼓掌。

可能钟医这个方法不适合所有人，但是大家都能听出来钟医言辞之间的真诚。

“那么下面我们应该说哪儿了？”

钟医打断了大家的掌声，问道。