，你们以前肯定已经接触过不少锻体的内容，甚至有的人从小就接受锻体训练，所以基本的锻体内容我就不多做说明了。

进入灵能学院后，锻体课采用个性化施教的方式，针对你们每个人的根骨和体魄，我会给出不同的锻体方案，只要你们按照方案去施行，根骨就可以按部就班的提升。”

说到这里，马老师的话锋突然一转“但是，根骨的提升不是毫无阻碍的，当根骨达到100和200这两个等级时，会面临两次洗髓，按照它们各自的难度，我们称其为小洗髓和大洗髓。”

江小天听到这里，顿时有些愕然，洗髓还有两次？分别是小洗髓和大洗髓？

自己现在遇到的这一次毫无疑问是小洗髓。

小洗髓就要洗髓99次，那大洗髓要多少次？

简直难以想象！

讲台上的马老师继续“洗髓是根骨提升中无法避开的一步，当我们的根骨提升到一定等级，我们体内的经脉和骨骼就会陷入停滞，无法进一步增强。”

马老师突然换上了一副非常严肃的语气“同学们，人类是有极限的！而洗髓的意义，就是让我们的体魄突破极限！”

教室里一百多名学生，有一半的人赞同的点了点头，但是也有近一半人是一脸茫然的表情。

那些领会到马老师话语的学生，基本是已经达到了小洗髓瓶颈，或者接触过洗髓概念的人，而剩下的那一半，今天都是第一次听到洗髓这个概念。

马老师目光扫过整个教室“我已经看过你们所有人的资料，我们整个班级里，目前只有两个人完成了小洗髓，根骨突破了100，在向200的大洗髓前进，也还有一多半的人根骨目前正卡在100的小洗髓这里，剩下的人根骨距离100也相差不多，马上就会面临小洗髓。”

学员们纷纷左顾右盼，开始猜测其他人的根骨数值。

尤其那两个已经突破小洗髓的人，更是引起了所有人的兴趣。

到底是何方神圣这么厉害，还没进入灵能学院就完成了小洗髓？

马老师还在说，似乎想在这一节课把根骨和洗髓相关的全部知识都灌输给大家。

“根骨突破100时的小洗髓相对比较容易，只要有足够的丹药辅助，正常都可以在一年内完成突破。小洗髓完成后，整个人的经脉和骨骼会发生完全的质变，对灵力的吸收能力会提升一倍以上，我们称之为‘修士骨’。”